Niestety nauka zdalne nie jest sprzymierzeńcem naszego kręgosłupa. Godziny spędzane przed komputerem podczas lekcji zdalnych, odrabianie i przesyłanie zadanych prac domowych, a gdzie pogranie w ulubioną grę? To jest ogromne odciążenie dla naszego układu kostnego, które przełoży się na nasze całe życie. Dlatego musimy pamiętać o odpowiedniej higienie naszego kręgosłupa. Dotyczy ona aktywnych przerw między zdalnymi lekcjami, odrabianiem zadań czy graniem w gry. Przedstawię Wam kilka propozycji jak zadbać o ten ważny element naszego ciała.

Powyższa ilustracja przedstawia nam jaka pozycję musimy zająć przy komputerze zaczynając nasze codzienne zajęcia online.
A teraz mały zestaw ćwiczeń, które pomogą zadbać nam o nasz kręgosłup. Pamiętajcie, aby wykorzystywać czas między zajęciami na wykonanie choć paru ćwiczeń